用周志明的话来说，国内球员不是没有体能训练，也不是不知道体能训练的重要性，只是要求不够高。
至少相比国外一些高水平联赛的球员来说，国内职业球员的体能训练要求不够高。
相应的，青少年球员，学生球员的体能训练要求也不够高。
而他对庄宇的要求，则完全是参照美国大学生运动员的规范体能训练标准来的。
也就是说，不光以大学生的标准，还是以等同于那些欧美球员，黑人球员的标准来要求庄宇。
当然，体能训练也不是一蹴而就的，还是得考虑球员个人的身体情况，循序渐进。
让周志明高兴的是，庄宇的身体素质非常好，即便他的要求有些高，但庄宇都能够很好的完成。
两个月下来，庄宇长高了，也长壮了。
并不是健美运动员那种恐怖的肌肉维度，而是呈流线型的肌肉线条，看上去并不夸张，但其中潜藏的力量和爆发力绝对超乎一般人的想象。
而两个月的时间，进步的不只是庄宇。
如今“体系”已经取代了江宁一中篮球队原本的体系，从训练到比赛，都换成了另一套，整个球队都有很大的变化。
中间江宁一中篮球队又和东苑篮球学校打了几场“交流赛”，算是检验训练成果。结果很是喜人，几场比赛下来江宁一中无一例外全部获胜，且一次比一次赢的分数多。
毫无疑问，江宁一中变强了。
“终于考完了，你们准备去哪儿玩？”
“我要去三亚。”
“真羡慕你，我就苦逼了，得去打暑假工......”
一个个学生走出考场，三三两两凑在一起，说着暑假的打算。
今天是最后一科，考完明天就放假。
赵胖子问道：“庄宇，你暑假打算怎么过？我也打算去打暑假工，要不要跟我一起去，工作我都找好了。网吧网管，嘿嘿，还能上网免费。”
庄宇摇头：“我可能没时间，暑假也得训练。”
“哎......”赵胖子有些失望，“不是比赛就是训练，连周末和寒暑假都一样，你不会觉得烦吗？”
“不会啊。”庄宇笑道。
赵胖子翻了个白眼，忽然想起当初两人第一次翻墙出去上网的事情，多少有些感慨，才大半年而已，变化太大了。
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当然，变得是庄宇，他还是一样胖，一样爱上网打游戏。
期末考试结束的第二天，袁峰通知球队众人，蒋学舟、高晓光、莫凡三个晚上请客，约大家聚一聚。
六月份高考之后，蒋学舟三人就毕业了。
三人里边蒋学舟考的最好，居然上了本科线，高晓光、莫凡就要差上许多，不过三人早就拿到了特招名额，上大学不是问题。
这次请客，也算是在上大学之前和大家告别。
一顿饭吃的很是热闹，除了庄宇之外，其他人都喝了酒，包括安歆也喝了几杯啤酒。
酒桌上一群人勾肩搭背，一会儿开心的大笑，一会儿又是伤感的要抹眼泪，其中蒋学舟、高晓光、莫凡三个喝的最多，三个人都喝醉了，拉住庄宇非要灌他酒。
不过庄宇终究还是没喝。
从两个月前他就开始控制饮食，参照运动员的饮食管控规则，平时少食多餐，多以鸡肉、鱼肉、蔬菜、水果等为主要食物，远离高糖高热高脂肪的食物，同时尽量不喝酒......