吴龙开始迈出第一步。如果之前还有人担心吴龙会摔下来，在看过吴龙刚才的热身后，这样的担心少了许多。
在啤酒瓶上朝天一字马加带瓶旋转三百六十度，这样的高难度动作都没掉下来，在啤酒瓶上走，难度就显得低了不少。
“探桩步，身体重心保持在支撑脚上。头顶百汇，胸口膻中，腹部丹田和后脚跟，保持一条垂线垂直于地面。”
“移动的脚不能抬得太高，否则不能快速收回，或改变方向踩另一个桩。”
吴龙沿着外圈的八个啤酒瓶走了一圈，然后开始打梅花拳。
吴龙打的梅花拳，下盘很少动。拳也没有早上视频里打的那样刚劲有力。
他自己也解释道：
“梅花拳因为是在梅花桩上打，所以其拳的特点很明显。下盘少动，劲发于腰。因为梅花桩上不是平地，除了站的木桩，周围是空的。脚下乱动，很容易踏空摔下桩。”
“大家看我打的拳，没有今天早上打的那么刚劲有力。这也是因为在梅花桩上打拳，才会出现的特点。”
“也许大家还不知道，网上有个视频，是影视城外打十几种拳法的群演，就是我。”
弹幕：
“卧槽！竟然是主播！”
“别说，还真像！”
“有本事打一遍，我就承认是你！”
“对，把十几种拳打一遍我就信！”
吴龙自然不知道弹幕说的话，继续介绍梅花桩。
“梅花桩的木桩，最大直径也就是五寸，相当于十六厘米多一点。成年人的脚掌，是没办法整个脚掌完全踩在木桩上的。”
“而拳法的脚踩实地，是脚趾抓地用力，这与桩上的发力技巧又有些不一样。”
“如果只是前脚掌踩在木桩上，人在木桩上却是虚的。”
“而打梅花桩擂台，先保证自己站在木桩是第一位。所以，为了自身的稳定，在梅花桩上打拳，不宜像地面上打拳那样全身抛出去。这样，就形成了，拳法没有地面拳法那样刚猛。”
“拳法刚猛，容易冲过头。如果被对手接上手，只要顺势一带，你重心不稳，就会从桩上摔下去。”
“梅花桩不同于实地擂台，很容易造成对手重心不稳掉下桩。所以相对于实地打拳发力，不需要用那么大的力，就可以通过把对手打下桩而战胜对方。”
“当然，力道不够，也不能把人打下梅花桩。”
“所以，大家看我打的梅花拳。梅花拳真正的精髓，就是后劲发力。”
“什么是后劲发力？这和寸劲有点相似。”
“寸劲，是指在发力的距离很近，能够做到只有一寸的距离，就能完成蓄力、加速、打击，这样的短促、刚脆的爆发力量。”
“不过，后劲发力并非近距离发力，而是在打击的后期才加重发力。”
“大家看我出拳，拳打出去时比较松，没有那么刚劲有力。这是收着打，既是蓄力，也是随时变招。”
“待准备要击中的时候，大家看到没有。在离对手一寸的距离，才猛然加速发力，把全身的力以整劲的形式发出去。”
吴龙边说边做示范。
“梅花拳打出的整劲，又以通常说的整劲不同。通常说的整劲，是整个人全身的力量抛出去，如同大山压顶砸对手。”
“梅花拳的整劲，却是在最后一刻，以震的方式，把整劲震出去。重心保持在自己身上，防止摔下桩。”
“这个震整劲，其实和寸劲的整劲一样。很多人为什么打不出有力的寸劲，就是因为他打出的寸劲不整。”
“而寸劲的整劲，和通常说的整劲不同，和梅花拳的整劲相同，都是一个震字。”
“整个身体是一个整体，同时整个身体一震。虽然发力也是脚底蹬地，腿、胯、腰、臂整个协调同时发力。但震的发力不是要冲出去、抛出去，而是震的瞬间，把力全部集中在拳头上。”
“这样，就能打出整劲的寸劲。”
“当拳头距离酒坛一寸距离，以寸劲发力击打酒坛，能把酒坛打碎，这就是寸劲打出了整劲。”
弹幕：
“卧槽，听起来很专业的样子。”